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秋冬睡眠质量差，中医助眠小妙招

入秋后，不少人发现自己的睡眠像被按下“紊乱键”：要么辗转到深夜才能浅浅入眠，要么凌晨三四点就清醒无睡意，即便睡够时长，白天仍觉疲惫乏力。从中医视角来看，这并非单纯的“失眠”，而是秋冬季节特殊的气候与人体脏腑功能相互作用的结果，只要找准症结，用对方法，就能轻松找

霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气逐渐转冷，昼夜温差加大。此时养生尤为重要，既要防寒保暖，又要滋阴润燥。本文将为您介绍霜降养生的注意事项和小贴士，帮助您健康度过这个季节。

玫瑰枸杞菊花、黄芪桂圆红枣、麦冬玉竹雪梨、陈皮山楂大麦，四杯茶被包装成“新国饮”，一夜之间铺满短视频和直播间，销量冲到月销十万件，背后的算盘打得比算盘珠子还响。

很多人会试着用梨煮水、泡银耳羹，但总觉得效果慢，而且对一些严重的秋燥症状，比如长期口干、眼干，好像不够 “对症”。

中医常说“秋气通于肺”，五脏中的“肺”与五色里的“白”相呼应。入秋后空气渐干，燥邪容易损伤肺部，此时给孩子吃些白色食材，既能缓解秋燥对肺的影响，又能补充营养，为孩子的体质和身高发育“添把力”。

你知道吗？在传统的二十四节气里，白露可是个相当重要的节点。七月十六，将迎来白露。从这一天开始，昼夜温差明显增大，天气逐渐转凉，空气中的水汽遇冷，常在草木等物体上凝结成白色的露珠，这便是“白露” 名字的由来。